近日，锡山区东亭街道映月社区举办老同志科学健身讲座，邀请区老年体协秘书长薛慰祖作了题为《运动与健康》的科学健身讲座。薛秘书长从老年人身体健康离不开运动讲起，深入浅出、令人信服地分析了“人人需要运动、人人可以运动”的道理，进而提出，老同志要养成四个好习惯，当好自身健康“守护神”：养成良好的运动习惯，全面践行“合理运动五要素”；养成良好的生活习惯；养成良好的饮食习惯；养成良好的心理调适习惯。最后，他还逐一解析了老年人科学健身必须遵循的五项基本原则：循序渐进原则；全面发展原则；区别对待（个体化）原则；经常性原则和安全无害原则及老同志运动的“十多十少”要求。薛秘书长注重理论与实际紧密结合，他还精心制作了PPT教案，整个讲课活动充满活力。讲课结束后，许多老同志还围着薛秘书长问长问短，并希望他再来讲课，把科学健身知识传授给更多的老同志。